2021年12月31日整理发布：虽然我很喜欢我的跑步手表(我很幸运能尝试过很多很棒的跑步手表，但GarminInstinctSolar仍然是我的最爱)，一月份的第一件事我更喜欢把它放在抽屉里，然后光着身子出门手腕。

在你热身之前，花点时间写下任何困扰你的事情，这样你跑步时它就不会在你的脑海中盘旋。

这不是永久性的，我仍然不会在紧急情况下不带手机出门，但现在是提醒自己我不需要技术来享受跑步的好时机。当您允许自己进入该区域时，简单的运动乐趣就足够了。

不戴腕带出门会感觉不自然，尤其是在1月份。新的一年意味着新的目标，如果你是一名跑步者，你可能已经开始报名参加一些比赛，以期创造一些新的个人记录。也许三月份的10k，五月份的半程马拉松，八月份的全程马拉松，或者如果你觉得特别有野心的话，甚至可以将这三项结合起来。

您可能也制定了一个训练计划，旨在每周稳步增加您的里程数，同时进行间歇训练和爬坡训练。这是准备和让自己为比赛做好准备的好方法——但你不一定需要在1月1日用红色圈出，然后早上第一件事就是带着新的目标出发。

轻松自在

相反，我喜欢在新的一年里，当道路安静，空气平静时，提醒自己为什么我首先开始跑步——这就是逃避现实。当只有我一个人，只有我的脚和呼吸的节奏时，它是美妙的自由。不用看手表，我可以花时间享受周围的环境，聆听鸟类和昆虫的声音。没有特别的时间或节奏，我可以随心所欲地探索和发现新的地方。我可以以感觉舒适的速度移动，然后进行一点冒险。

在最近的一次免手表跑步中，我在雅芳河边发现了一点电蓝色的闪光——很小，但对于蜻蜓来说太大了。这是一只漂亮的小翠鸟在寻找午餐，如果我低头看手表，我会完全错过它。

没有技术的跑步也有助于避免失望，因为你太忙了，无法在年底前随心所欲地训练，然后在圣诞节休息了很长时间。当您的步伐因节日的欢呼声过大而受到影响时，这可能会令人沮丧，而让您的前几次跑步不合时宜和不受跟踪可以减轻压力。

最后，它可以让您聆听自己的身体，而不是被屏幕上的数字所支配。如果我开始感到疲倦，我可以减少努力，或者如果一切感觉良好，我可以更加努力地推动自己。它将跑步从与应用程序或社交媒体的对话转变为与自己的对话。

有一种说法是，如果没有在Strava上跑步或骑自行车，那就不会发生，但对我来说，新年不是跟上琼斯步伐的时候。这是关于重新爱上跑步，这就是我打算做的。

这篇文章是TechRadar的技术决议系列的一部分，这是一次鼓舞人心的鼓励，向您展示如何用技术为新的一年注入活力。从12月26日星期日到1月2日星期日，我们的系列节目还将揭示我们如何计划在2022年提升我们的小工具生活。因此，无论您是否想成为Chromebook的高级用户，都可以通过新的空气炸锅，或使用智能手表将您推向新的健身高度，我们将向您展示如何让您的新年快乐。当一切都不可避免地出错时，你总是可以责怪这些小工具。